HIIT derslerimiz 40 saniye çalışma, 20 saniye dinlenme gibi aralıklarla kurgulanır. Kettlebell, sıçrama kutusu, kürek ve vücut ağırlığı hareketleri kullanılır.
Yoğun bir ders olduğu için en az birkaç haftalık düzenli antrenman geçmişi önerilir. Yeni başlıyorsanız önce Fonksiyonel Antrenman ya da Core ve Mobilite dersleriyle başlayabilirsiniz.
