Mat pilates, reformer derslerine hazırlık için de ideal bir başlangıçtır. Nefes ve merkez kontrolü öğrenilir, ardından küçük toplar ve direnç bantlarıyla zorluk artırılır.
Masa başı çalışanlar için boyun ve sırt bölgesine özel hareketler her derste yer alır.
